Rekomendasi 5 Jenis Makanan Penunjang Imunitas Tubuh Yang Mudah Ditemukan

Rekomendasi 5 Jenis Makanan Penunjang Imunitas Tubuh Yang Mudah Ditemukan

Pandemic Covid-19 belum berakhir. Meskipun telah ditemukannya vaksin dan juga penanganan pandemic yang semakin ditingkatkan dan juga membaik, namun sepertinya virus ini masih suka tinggal dimuka bumi. Pandemic Covid-19 sendiri sudah menewaskan ratusan ribu jiwa manusia dimuka bumi. Dalam menangani pandemic sendiri, ada baiknya anda memiliki sistem imunitas yang baik selain menerapkan protokol kesehatan.

Imunitas tubuh merupakan sistem kekebalan tubuh manusia yang memiliki fungsi untuk menangkal virus jahat dari dalam tubuh. Imunitas tubuh sendiri bisa ditingkatkan dengan mengkonsumsi menu makanan yang menyehatkan. Selain itu, pola hidup yang sehat seperti tidur cukup dan pola makan teratur bisa diterapkan untuk menunjang pembentukan imunitas tubuh.

Makanan menjadi peran penting dalam pembentukan imunitas tubuh. Dimana makanan sendiri mampu menyediakan “material pembuatan” sistem imunitas dalam tubuh. Beberapa komponen yang berperan dalam pembentukan sistem imunitas dalam tubuh adalah vitamin C dan juga protein. Jadi, ada baiknya untuk selalu menyuplai vitamin 0 vitamin ini dan memastikan kadarnya cukup dalam mendukung kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini merupakan beberapa jenis makanan penambah imun tubuh yang bisa anda konsumsi dalam menu makanan harian :

  1. Sup ayam

Salah satu makanan penambah imun tubuh yang bisa dikonsumsi adalah sup ayam. Makanan ini direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sedang sakit, terutama. Setiap anda meriang atau merasa kurang enak badan, anda bisa mengonsumsi makanan penambah imun tubuh ini. Cara pembuatan menu makanan ini sendiri terbilang mudah. Dimana kalian bisa menggunakan ayam potong, wortel, kentang, buncis, seledri dan macaroni sebagai isian di dalamnya. Proses memasaknya sendiri hanya memerlukan kaldu ayam dengan bumbu bawang putih. Mudah bukan?

  1. Teh hijau

Teh hijau tanpa gula mengandung flavonoid. Dimana konsumsi rutin teh hijau bisa mendukung pembentukan sistem imunitas dalam tubuh. Flavonoid sendiri merupakan salah satu bentuk antioksidan. Tugasnya sendiri adalah menangkal radikal bebas. Jadi, ada baiknya anda secara berkala mengonsumsi makanan satu ini sebagai menu konsumsi kalian.

  1. Yogurt

Yogurt merupakan produk hasil fermentasi susu menggunakan Lactobacillus bulgaricus. Produk olahan susu sendiri digunakan sebagai makanan penambah imun tubuh. Dimana produk ini sendiri mampu digunakan untuk menunjang kesehatan tubuh karena kaya akan microflora. Bakteri baik ini akan melindungi sistem cerna dan menunjang pembentukan imunitas dalam tubuh dengan baik.

  1. Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang bisa digunakan untuk mendukung kesehatan tubuh. Jahe sendiri mengandung anti inflamasi sehingga bisa dikonsumsi untuk mengatasi peradangan tubuh. Rempah ini sendiri bisa digunakan untuk mengatasi berbagai jenis penyakit seperti mual, jantung, bahkan diabetes. Kalian bisa mengkonsumsi jahe dalam bentuk rempah ataupun minuman.

  1. Strawberry

Buah satu ini terkenal karena rasa masamnya. Rasa tersebut mengindikasikan strawberry sendiri kaya akan vitamin c dan serat. Dimana buah ini juga bisa digunakan sebagai antioksidan tubuh.

About the author