Ini 3 Manfaat Infused Water, Beneran Bisa Buat Diet?

Ini 3 Manfaat Infused WaterInfused water adalah minuman yang terbuat dari campuran antara air mineral dengan buah atau sayur. Minuman yang populer ini diyakini memiliki banyak manfaat, terutama sebagai detox water dan diet. Lantas apakah benar?

Yuk, cek fakta soal manfaat infused water di artikel berikut.

3 Manfaat Infused Water, Akurat?

Berikut adalah 3 klaim soal manfaat infused water. Yuk, kita cek faktanya!

1. Memperlancar detoks dan metabolisme kamu

Campuran infused water, terutama yang mengandung lemon, dipercayai dapat memperlancar detoks secara alami. Proses detoks sendiri adalah suatu proses menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh melalui pola makan atau gaya hidup khusus. Namun tidak ada bukti secara ilmiah yang menyatakan bahwa racun menumpuk dalam tubuh kita. Jika memang benar, bukankah tubuh kita akan sering jatuh sakit? Diet tertentu juga belum terbukti secara klinis akan berguna dalam proses detoks ini.

2. Membantu turunkan berat badan

Tips diet sehat kerap kali menganjurkan konsumsi infused water. Hal ini dikarenakan infused water dipercayai bisa menurunkan berat badan. Walau demikian, belum ada studi yang mendukung klaim tersebut. Sejauh ini, penelitian hanya membuktikan bahwa berat badan hanya bisa turun dengan rutin berolahraga, serta pola makan dan gaya hidup yang sehat. Bagaimanapun juga, konsumsi infused water tetap dianjurkan karena dapat membantu kamu merasa lebih cepat kenyang dan bisa membantu menjaga porsi makan agar tidak berlebihan.

3. Mencegah penuaan

Karena infused water mengandung banyak buah yang kaya akan antioksidan, seperti berbagai jenis beri. Salah satu manfaat infused water diyakini dapat mencegah penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi banyak buah dan sayur mempunyai hasil positif dalam pencegahan penuaan. Dengan demikian, tentunya infused water lebih ampuh dalam menghambat proses penuaan dini dibanding air biasa. Namun, di saat yang sama, kamu juga tetap harus mengkonsumsi buah dan sayur langsung untuk mendapatkan zat antioksidan yang optimal.

Berarti gak usah minum infused water?

Walaupun sekarang belum ada bukti tentang manfaat infused water, tapi bukan artinya infused water sama sekali tidak berguna. Minuman yang satu ini baik, terutama bagi mereka yang tidak suka air putih tawar atau tidak suka mengonsumsi buah dan sayur secara langsung.

Setidaknya dengan infused water, mereka dapat mendapatkan nutrisi yang tadinya mereka tidak dapatkan. Yuk, coba ikuti tips diet sehat dengan menu-menu infused water berikut ini.

  • Masukkan 1 buah lemon, ½ buah mentimun dengan irisan tipis, dan 15 gram daun mint ke dalam 3 liter air. Aduk, tutup rapat, kemudian simpan dalam kulkas selama beberapa hari. Jika terlalu asam, kamu bisa menambahkan air secukupnya.
  • Masukkan 300 gram biji delima ke dalam cetakan es batu hingga beku. Jika sudah beku, masukkan biji delima beku dan irisan lemon ke dalam 2 liter air. Tutup rapat dan simpan di dalam kulkas.
  • Masukkan 6 buah stroberi yang dipotong dan 225 gram nanas yang dipotong ke dalam 1 liter air. Aduk, tutup rapat, kemudian simpan dalam kulkas.

Jangan lupa untuk memastikan bahwa air yang kamu pakai merupakan air matang dan buah yang kamu pakai juga segar dan telah dicuci dengan bersih. Semoga infused water ini bisa menjaga dan meningkatkan imun tubuh kamu ya!

About the author