Manfaat Vitamin C, Setia Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit

6 Manfaat Vitamin C, Setia Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit

Asam askorbat, atau biasa disebut vitamin C, terkenal dalam khasiatnya menjaga kesehatan. Sayangnya vitamin yang satu ini tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh kita. Makanya kita perlu konsumsi buah, sayur, atau suplemen yang mengandung vitamin C. Lantas, apa saja sih manfaat dari vitamin C?

Yuk, kita langsung aja bahas di artikelnya lebih lanjut biar gak penasaran!

6 Manfaat Vitamin C

Berikut adalah 6 manfaat vitamin C yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.

1. Membantu penyembuhan luka

Salah satu alasan kenapa vitamin C disarankan ketika kita merasa tidak enak badan adalah fungsinya yang membantu proses penyembuhan luka. Hal ini disebabkan karena vitamin C dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen yang memegang faktor dalam penyembuhan luka. Tak hanya itu, vitamin C juga dapat membantu mencegah pecahnya atau robeknya luka yang sudah kering.

2. Melindungi sel dari kerusakan

Manfaat vitamin C lainnya adalah melindungi sel tubuh dari berbagai molekul berbahaya, seperti radikal bebas, racun kimiawi, hingga polutan seperti asap rokok. Jika dibiarkan, semua zat berbahaya ini bisa merusak tubuh dan menimbulkan berbagai risiko kesehatan, mulai dari penuaan dini hingga risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

3. Tingkatkan ketahanan tubuh

Tidak hanya membantu proses penyembuhan luka, vitamin C juga membantu menjaga daya tahan tubuh kamu. Hal ini disebabkan karena vitamin C memicu produksi kolagen yang membantu menjaga kuatnya jaringan otot. Alhasil kamu merasa lebih bugar dan berenergi. Vitamin C juga membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah baru.

4. Menjaga kesehatan kulit

Karena vitamin C membantu tubuh dalam memproduksi kolagen, vitamin C diyakini dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Mulai dari mencegah keriput, mencerahkan warna kulit, hingga mencegah risiko penuaan dini. Sebuah studi mengatakan konsumsi vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko masalah kulit yang lebih rendah.

5. Mencegah dan mengatasi radang kulit

Peradangan kulit umumnya disebabkan oleh pemeliharaan epidermis kulit yang kurang baik. Karena kandungannya yang baik untuk kesehatan kulit, vitamin C dapat mencegah radang kulit. Selain itu, Vitamin C sendiri mempunyai manfaat sebagai antioksidan yang mempunyai sifat anti-radang.

6. Menjaga kesehatan organ tubuh

Manfaat vitamin C yang lain adalah bisa merawat kesehatan berbagai organ tubuh. Mulai dari tulang dan gigi, hingga menjaga kesehatan jantung, mencegah stroke dan serangan jantung, sampai mencegah penyakit empedu dan katarak. Lengkap kan perlindungan vitamin C untuk tubuh kamu?

Perlindungan kamu gimana?

Manfaat vitamin C memang beragam. Tapi tetap ada beberapa risiko kesehatan lain yang tidak bisa ditanggung oleh vitamin C. Maka dari itu, ada baiknya kamu tetap mempersiapkan perlindungan risiko kesehatan lainnya.

Dengan asuransi kesehatan Super You, kamu bisa mendapatkan perlindungan finansial untuk berbagai risiko kesehatan mulai dari Rp30.000-an saja per bulannya. Gak percaya? Coba cek dulu aja, prosesnya pun mudah dan cepat layak belanja online!

Perlunya Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Sumber vitamin C alami selain jeruk, antara lain bisa diperoleh dari buah kiwi, mangga, pepaya, nanas, serta sayuran, seperti brokoli, paprika, cabai merah, dan tomat. Sementara sebagai pelengkap, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin C yang bisa berupa tablet vitamin C kunyah, tablet yang dilarutkan dalam air pil, permen, maupun dalam bentuk suntikan. Namun untuk suplemen ini, harus mengikuti dosis yang tepat sesuai saran dari dokter.

Dosis suplemen vitamin C yang  dianjurkan, yakni 75 hingga 90 miligram. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis 500 miligram per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan. Perlu untuk diketahui jika mengalami infeksi maupun pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkat karena untuk membantu proses penyembuhan.

About the author