Menu Sarapan untuk Diet Sehat

5 Menu Sarapan untuk Diet Sehat

Bagi mereka yang masih dalam program untuk menurunkan berat badan, memperhatikan setiap makanan dan minuman yang di konsumsi baik di pagi, sore, malam setiap harinya merupakan suatu yang penting dan harus di jalankan setiap harinya. Salah dalam memilih makanan atau minuman selama diet bisa berakibat fatal yaitu gagalnya program diet yang di jalankan.

Ketika diet harus memperhatikan kandungan apa yang terdapat pada makanan yang akan di konsumsi, apakah aman untuk program diet yang dijalankan. Jadi makanannya tidak hanya mampu menompang diet yang di jalankan tapi memenuhi nutrisi yang di butuhkan agar tubuh tetap.

Berikut ini adalah Makanan sehat untuk diet yang bisa di konsumsi selama sedang melakukan program penurunan berat badan

1.Telur

Satu makanan tapi memiliki banyak kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh adalah telur, dimana didalamnya terkandung mineral, vitamin dan protein.  Telur bisa di konsumsi ketika sedang melakukan sarapan agar bisa menekan rasa lapar dan nafsu makan.

Saat ini juga terdapat metode diet yang memang dengan mengkonsumsi telur, metode diet tersebut dengan DEM dan angka keberhasilannya sangat tinggi. Mungkin anda juga bisa mencobanya sendiri.

  1. Pisang

Ketika diet kebutuhan serat juga harus di penuhi, salah satu buah-buahhan yang akan di anggap seperti dewa saat diet adalah pisang. Karena mengandung serta tinggi tapi rendah akan kalori. Pisang juga di gunakan untuk menahan rasa lapar menjadi lebih lama.

  1. Yogurt

Yogurt Mencari menu terbaik yang bisa di makan saat diet? Maka jawabannya adalah yogurt karena setiap porsinya terdapat protein yang menyehat tubuh. Mengkonsumsi Yogurt juga mengurangi kebutuhan akan mengkonsumsi nasi.

  1. Buah Kiwi

Buah yang berkulit sedikit kasar dengan isi daging berwarna hijau ini sangat cocok di konsumsi saat sedang diet karena memiliki kandungan Vitamin C, K dan kalium yang tinggi sehingga memenuhi kebutuhan nutrisi saat diet tanpa harus mengkonsumsi berbagai makanan saat diet. Karena meskipun diet nutrisi serta gizi harus terpenuhi agar bebas beraktivitas seperti biasanya

  1. Smoothie

Smoothie dan jus itu berbeda meski prosesnya sama dan isinya sama terdiri dari sayur dan buah. Tapi pada Smoothie di konsumsi tanpa membuang ampas dari proses mblendernya sedangkan jus itu yang di konsumsi hanya ekstraknya saja, jadi setelah di bleder akan ada proses penyaringan tapi pada Smoothie tidak terdapat proses penyaringan.

Smoothie yang terdiri dari bahan-bahan berupa sayuran hijau dan buah-buahan akan mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh sehingga tidak mudah sakit pada saat diet dan merupakan sumber engeri. Selain Smoothie juga bisa di gunakan untuk membersihkan darah serta membuat tubuh menjadi lebih awet muda.

Nah itulah Makanan sehat untuk diet yang bisa kamu konsumsi setiap harinya, semoga bermanfaat

About the author